Votre estomac se noue, votre cerveau considère tous les pires scénarios, votre fréquence cardiaque augmente de façon alarmante. Vous ressentez de la peur et votre instinct vous empêche de l’éviter car cette émotion doit être affrontée en permanence, tout au long de notre vie même si elle peut être irrationnelle et paralysante.
Souvent, ceux qui s’engagent sur des chemins ambigus et ont des objectifs ambigus tels que les artistes, les hommes d’affaires et les personnes ambitieuses, ont appris à gérer leur peur, tout au moins, ils commencent à la contrôler.
En réalité, ce n’est pas le sentiment de peur dont nous devrions avoir peur, mais plutôt sa capacité à nous faire abandonner nos objectifs et nos rêves.
Pour plusieurs neuroscientifiques, le terme peur fait référence à l’état physiologique d’un circuit neuronal déterminé dans l’amygdale qui régit notre réaction aux menaces. Il est vrai que nous ressentons la peur comme une réaction émotionnelle négative aux menaces perçues qui nous affectent à la fois physiquement (augmentation du rythme cardiaque et respiratoire) et mentalement (voir un scénario potentiellement dangereux).
La peur de parler en public, d’être renversé par une voiture peuvent être vécues de manière très identique sur le plan physiologique. Toutefois, même si elle peut devenir un obstacle, y compris lorsqu’il n’y a pas de risque immédiat, son but est de nous protéger du mal et de préserver notre bien-être.
La peur est plus qu’un simple mot utilisé pour décrire un sentiment qui peut être déclenché par une variété de facteurs et peut varier considérablement en intensité, durée et irrationalité. Pour mieux la comprendre, nous pouvons la diviser en cinq catégories comme décrit par le Dr Karl Albrecht.
Chaque type de peur est lié à nos besoins en tant qu’êtres humains.
Les trois dernières catégories sont généralement celles qui prédominent chez les entrepreneurs.
Vous êtes le seul à pouvoir apporter des réponses à ces questions ; après tout, la peur est une émotion très personnelle.
Bien que notre propension à la peur ou à l’anxiété puisse être génétique, ces émotions sont toutefois déclenchées par des facteurs environnementaux (par exemple des phobies ou des peurs chroniques déclenchées par des facteurs connus). D’autre part, la peur peut étouffer l’esprit d’entreprise. Pourtant, les entrepreneurs peuvent tirer profit de leur peur de l’échec.
Vous êtes probablement familier avec la réponse instinctive du « combat ou fuite » qui se retrouve dans des situations oppressantes. Il est vrai que dans ces situations, le choix semble être binaire (affronter le problème ou l’éviter ?). Cependant, il existe une troisième option disponible lorsque notre survie n’est pas en jeu : nous pouvons rester complètement inactifs. En effet, certains animaux, comme les opossums, utilisent l’immobilisation ou l’inactivité totale comme un moyen efficace de retarder la mort en cas de danger. Malheureusement, l’inactivité chez les humains finit par favoriser la procrastination en paralysant le processus de prise de décision.
Il est vrai que pour les entrepreneurs, la peur de l’échec découle de l’évaluation des menaces dans des situations où le risque de perte est élevé et ces situations nous obligent à nous rappeler ce qu’est l’échec et les conséquences négatives qui en ont résulté.
Pensez que la capacité à prendre le contrôle d’une situation difficile de manière stratégique, même lorsque le risque de perte est élevé, est une caractéristique des entrepreneurs qui réussissent.
Cette attitude courageuse et proactive est particulièrement répandue chez les entrepreneurs qui se retrouvent dans des situations oppressantes en raison d’un sentiment d’urgence : peur d’être le dernier à entrer sur un marché, peur de ne pas pouvoir récupérer leurs investissements en abandonnant, peur de ne pas pouvoir payer ses factures, la peur de ne jamais réaliser son plein potentiel, etc.
Alors, pour ces entrepreneurs, la peur devient un rival plutôt qu’un ennemi, les choses qui les dérangent la nuit les obligeant également à se réveiller le matin.
Elle existe vraiment !
« Moins on a peur de s’engager dans une voie prédéterminée ou d’accomplir une tâche prédéterminée, plus on peut être certain qu’il y a quelque chose à faire. » — Steven Pressfield, La guerre de l’art
En réalité, elle est tout à fait compréhensible car personne ne veut échouer et risquer le ridicule public. Or, on ne parle pas assez de la peur du succès.
Au cours de deux études menées auprès de jeunes adultes, ces personnes ont déclaré reconnaître le succès en raison des changements et de l’anxiété qui peuvent en résulter.
La simple prise de conscience de ces changements potentiels semble être suffisante pour provoquer de l’anxiété chez des personnes autrement engagées et pour encourager la procrastination.
La simple reconnaissance de ces changements potentiellement significatifs semble être suffisante pour causer de l’anxiété. Selon des études, cette anxiété est plus présente chez les personnes issues de milieux défavorisés et qui craignent que leur culture et leurs liens avec leur communauté ne soient impactés négativement par leur réussite ; ou qui doutent du nouveau rôle qu’ils joueront dans la société.
L’incertitude se répand dans notre cerveau comme une alarme persistante. Nous évitons souvent l’inconnu parce que nous craignons le changement. Nous craignons de perdre le contrôle et d’être incapables de gérer les résultats potentiels. Aller dans une direction inconnue est terrifiant car nous n’avons aucun contrôle sur la façon dont les choses vont se passer.
L’inconnu conduira sans aucun doute à une sorte de changement. Cela peut mener au succès, mais cela peut aussi mener à l’échec.
Changez votre attitude. Au lieu de dire «je ne sais pas comment», dites «je ne sais pas encore».
Plongée sous-marine, balancement élastique, escalade sont autant d’activités qui effrayeront les novices mais ne déstabiliseront pas les professionnels, qui connaissent bien le les sensations, et ce que cela procure.
Les interactions avec des objets spécifiques et les expériences antérieures lors d’activités prédéterminées façonnent notre comportement.
Parfois, en l’absence d’expériences antérieures, nous nous en construisons de nouvelles ; Malheureusement, notre manque de compréhension de la réalité et/ou de notre histoire permet à l’anxiété et à la peur de s’installer. L’entrepreneuriat, en particulier, nous oblige à assumer de nouveaux rôles avec lesquels nous ne sommes pas immédiatement familiers.
Il est donc primordial d’identifier ce que vous ne connaissez pas, vos points forts, et de ne pas sous- estimer votre capacité à apprendre ou à extérioriser. Après tout, ceux qui vous ont abandonné ont rencontré des difficultés similaires.
Un chef qui s’est fait un nom sur YouTube doit d’abord apprendre à créer des vidéos professionnelles et à en faire la promotion en ligne afin d’élargir sa portée.
Un artisan qui réussit à vendre ses créations en ligne doit d’abord apprendre à gérer des campagnes publicitaires payantes et optimiser son taux de conversion.
Il n’y a aucune raison pour que vous n’y arriviez pas si vous faites tout le nécessaire pour vous y rendre !
Parler d’agir… d’aller à la recherche d’informations. Nous pouvons désormais accéder à l’information grâce à Internet, aux réseaux et à d’autres technologies.
L’échec semble être le pire de tous les résultats possibles. Quand on pense à l’échec, on pense à l’embarras insondable et à l’agonie de tout perdre. Cependant, la peur de l’ échec est souvent liée à l’ orgueil.
L’entrepreneuriat est une aventure qui, malgré son apparence exaltée, est avant tout un cheminement personnel.
L’échec est une composante essentielle de l’adversité et du succès.
La seule question que vous devriez vous poser est : « Qu’est-ce que je vais apprendre de tout cela ? »
Il est impossible d’être entrepreneur si l’on n’accepte pas l’échec, car celui qui n’échoue jamais ne fait rien qui vaille vraiment la peine.
Vous pouvez vous aider à surmonter cette peur en répétant régulièrement la phrase suivante : « Être entrepreneur, c’est être capable de prendre des risques. »
Si je ne veux pas prendre de risques, je ne ferai rien. Prendre des risques, c’est faire quelque chose qui vous permettra de réussir. Prendre des risques, c’est décider de faire quelque chose que personne n’a fait auparavant. Alors, si le mot « échec » est synonyme de « risque », je suis très heureux d’être entrepreneur car je sais que cela me donne les moyens de réussir.
Lors du démarrage d’une entreprise, les procédures peuvent constituer un obstacle important.
Posez les deux questions suivantes :
À de très rares exceptions près, les premiers revenus générés par votre entreprise seront modestes, voire inexistants.
De plus, vous devez vous armer de patience avant de pouvoir générer des bénéfices.
Après cela, comment minimiser l’anxiété associée à cette période d’incertitude financière ?
La simple création d’un business plan vous permettra d’avoir une vision claire de l’avenir en termes de chiffres.
C’est une chose de rêver grand, de créer un plan d’affaires et de se fixer des buts et des objectifs.
C’est une autre façon de mettre votre argent ou votre épargne en péril et d’engager des dépenses professionnelles importantes.
Mais voici le problème :
Il n’y a presque aucun moyen de faire progresser votre entreprise sans investir de l’argent.
Même une petite entreprise avec de faibles coûts généraux et administratifs peut avoir besoin d’une petite subvention pour vous aider à vous faire connaître, à créer un site Web professionnel ou à investir dans du matériel de bureau tel qu’un nouvel ordinateur.
Chaque fois que nous prenons un risque, nous mettons notre entreprise et notre réputation en danger.
Un risque peut porter ses fruits avec un succès incroyable, ou il peut conduire à une spirale infernale et à l’échec.
Cependant, il existe une différence significative entre un risque dangereux et non surveillé et un risque délibéré et calculé.
Les preneurs de risques sont comme des joueurs, pariant tout sur quelque chose qui n’a pas encore été prouvé.
Vous avez conçu une stratégie pour chaque étape du processus basée sur un risque calculé.
Vous vous rapprochez progressivement de votre objectif en évaluant attentivement votre niveau d’investissement et vos dépenses générales jusqu’à ce que vous puissiez compter sur votre entreprise pour en faire plus.
Les risques calculés sont la clé de tout succès.
Qui ne veut pas impressionner ses amis, ses collègues ou les membres de sa famille ? Nous voulons dépasser les attentes et répondre aux besoins de chacun.
La peur d’être jugé par les autres est courante chez les nouveaux entrepreneurs, même s’ils n’en sont pas toujours conscients.
Cette peur peut même empêcher un projet de voir le jour dans l’esprit de quelqu’un qui n’envisage même pas de démarrer une entreprise qui ne répondra pas aux attentes des autres.
En tant qu’êtres humains, nous avons une tendance naturelle, bien que parfois erronée, à éviter de compromettre notre groupe social.
Dans le passé, être exclu d’un groupe pouvait entraîner la mort, car il serait devenu extrêmement difficile de protéger les animaux sauvages et de trouver de la nourriture. Aujourd’hui, cette notion est quelque peu dépassée. Néanmoins, nous nous réjouissons.
En plus d’empêcher certaines personnes d’avoir une idée et de la concrétiser, la peur du jugement des autres ou, plus simplement, l’attachement à la validation externe peut vous amener à prendre des décisions bénéfiques à court terme tout en ignorant le long terme.
Cela pourrait s’expliquer par une envie de pouvoir dire aux autres, « Regardez, je ne suis pas trompé : j’ai réussi « .
À titre d’exemple, vous pourriez être tenté de travailler sur un aspect spécifique de votre entreprise qui donnera de meilleurs résultats dans les semaines ou les mois à venir, alors qu’en fait vous devriez concentrer vos efforts sur un autre aspect qui donnera de meilleurs résultats à long terme.
Cependant, en tant qu’entrepreneur, vous devrez tracer votre propre chemin. Vous devez consacrer votre temps et votre énergie à ce qui est important pour vous. Vous échouerez si vous ne poursuivez pas vos rêves, n’atteignez pas vos objectifs et ne construisez pas une vie qui vous passionne.
Déterminez votre objectif et travaillez-y.
Ne sacrifiez pas vos propres objectifs au nom de plaire à tout le monde.
Tout changement, aussi minime soit-il, peut être préjudiciable.
En fait, notre cerveau est préprogrammé pour résister au changement.
Il est naturel de rechercher une existence confortable et sûre.
Nous nous opposons au changement parce qu’il menace notre statu quo.
Cependant, lâcher prise peut nous empêcher d’agir et d’avancer.
La peur du changement nous fait craindre l’avenir, ce qui conduira presque certainement à un état d’esprit figé dans lequel nous ne pourrons pas faire d’ajustements ou anticiper ce qui nous attend.
Il est impossible d’éviter le changement pour toujours.
Peu importe où vous en êtes dans l’évolution de votre entreprise, vous devez trouver des moyens d’adopter et de capitaliser sur l’innovation et le progrès.
Beaucoup de gens craignent de parler en public.
Rien à quoi nous pensons ne nous rend nerveux ou anxieux, car parler en public peut être extrêmement stressant.
Cependant, avec de la pratique, on peut facilement sortir de sa zone de confort.
Mais rien de tout cela n’arrivera à moins que vous ayez le bon état d’esprit et que vous soyez prêt à relever le défi.
Vous n’essaieriez pas d’escalader une montagne ou de sauter en parachute sans vous y être préparé au préalable.
Vous pouvez commencer par faire de petits pas et faire des choses juste en dehors de votre zone de confort.
Familiarisez -vous avec l’inconfort et vous pourrez faire face à de nouvelles situations sans peur ni anxiété en un rien de temps.
Le doute sur soi peut être une montagne à gravir.
De temps en temps, une sombre peur nous vient à l’esprit : « Je ne suis pas assez bien ! Pas assez compétent, Pas assez… »
Pour certaines personnes, cela devient une peur profondément enracinée dans leur esprit de ne pas être aussi compétent que tout le monde le croit, et ils croient que peu importe à quel point ils travaillent dur, ils seront toujours incompétents.
C’est ce qu’on appelle le syndrome de l’imposteur.
Il tente de s’impliquer dans tous les projets et d’explorer toutes les avenues qui s’offrent à vous.
Et quand tout ce que vous faites est de démarrer votre entreprise, tout revenu est une bonne chose.
Mais il arrive un moment où il faut dire non à certaines choses.
Si vous continuez à surcharger, vous ne ferez rien de bon.
En tant qu’entrepreneur, assurez -vous que le travail que vous faites contribue à la création de quelque chose de plus grand.
– Avez – vous commencé des projets liés à votre mission principale et à des objectifs plus larges ?
Ou acceptez- vous beaucoup des projets à court terme qui n’améliorent pas vraiment votre réputation ?
Respiration, méditation et transcendance. Tout ce que nous pouvons faire, c’est apprendre à mieux comprendre nos peurs – même si le processus est souvent inconfortable – et éventuellement les maîtriser.
« Affrontez ses peurs » est beaucoup plus facile à dire qu’à faire.
La peur est une réponse physiologique, et notre seule volonté ne suffit pas toujours à la surmonter.
L’un des symptômes les plus visibles de la peur est la respiration superficielle. Les scientifiques ont découvert qu’un taux d’inhalation rapide (caractéristique des situations stressantes) améliore le rappel de la mémoire et le temps de réaction dans une situation stressante.
Cependant, en l’absence d’une véritable menace, la respiration consciente et profonde est très efficace pour dissiper la peur et l’anxiété.
C’est un élément clé de la méditation consciente qui comprend, en plus du contrôle de la respiration, l’observation de l’éphémère des émotions et des pensées d’un point de vue objectif.
Aujourd’hui, il existe de nombreuses applications de méditation consciente guidée qui permettent de se détendre au quotidien ou à chaque fois que vous en avez besoin.
En raison de l’incertitude, du risque et de l’exposition, la peur est inhérente à l’entrepreneuriat.
Néanmoins, certaines peurs nourrissent nos ambitions : la peur du regret, la peur de ne pas atteindre son plein potentiel, la peur d’une vie gâchée, entre autres. La peur, lorsqu’elle est transformée avec succès, peut être extrêmement bénéfique pour notre développement personnel et notre parcours entrepreneurial.
Au cours des entrevues avec les propriétaires d’entreprises, un thème récurrent est ressorti.
La plupart des gens ont dû affronter leurs propres démons avant de démarrer une entreprise ou de réussir.
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